ฝึกรู้เท่าทัน สัญญาเก่า

ผู้ตื่นคือ ผู้รู้เท่าทันนิวรณ์ทั้ง 5 อาการง่าว หนาว หาว นอน เราก็รู้ อกุศลเกิดเราก็รู้ ความหลง ยินดี พอใจ ในรูปรสกลิ่นเสียง สัมผัส เราก็รู้